こんにちは(^^)/
アナログ人間EMIです☆彡
皆様いかがお過ごしでしょうか？
私アナログEMIはブログを書く前に日課をしてから書いています。
それは。。
家のベランダで日光浴しながら。。
１治療院の先生に言われている腰痛体操と骨盤体操をします。
２ラジオ体操１します。
これですね～
felizの相方も言ってましたがガチでやると息切れします！！
部屋に戻ってから
３ストレッチからの筋トレ
友達から進められて今アマゾンプライムで見てます。
『ダンベル何キロもてる？』です。
筋トレはこのアニメから参考にしてやってみてます。
運動してから30分以内にたんぱく質をとるといいとのことです。
なので私は飲んでます
ザバス！！！
ココア味が好きですが今日はなかったのでイチゴにしました。
これをやりはじめてから家にいる時間が長いから太ったとおもっていましたが効果が出てるみたいです(^^)/
日課慣れるまでが大変なので日課になってきたのでこの感じでやっていこう(^_-)-☆
運動することなくなったからな～
本日は日課について昼間のブログは書いてみました。
見に来てくれた方ありがとうございます☆彡